Der Plan zum Wunschgewicht

So, jetzt kommt wie gestern versprochen ein Beitrag über meine Ernährung und über das Gesamtkonzept, mit dem ich mein Wunschgewicht erreichen möchte.

Als erstes habe ich mir mal Gedanken gemacht, was ich denn so am Tag für Kalorien verbrauche. Dazu habe ich im Internet verschiedene Seiten abgegrast, bei denen man seinen Grundumsatz berechnen lassen konnte. Da die Ergebnisse sehr verschieden waren, habe ich einen Mittelwert angenommen.
Heraus kam, dass ich bei wenig bis keiner Bewegung (Büroarbeit) bei ca. 2400 kcal herauskomme.
Das ist mal das, was ich verbrauche, wenn ich einen ganz normalen Tag habe.

Nun gehe ich aber auch noch zum Sport.